9個與備孕有關的小知識值得收藏,總會派上用場的!
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備孕,得生理和心理都準備好才行。小編整理了一些關於備孕的小知識,希望能給大家提供一些幫助~
NO.1生理健康孕前補充葉酸
隨着現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關係。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。停止避孕如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕,就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品,或至少在懷孕前3個月停止服用,使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間,你可以採用別的避孕方法,如男用避孕套及女用子宮帽等。
加強鍛鍊
計劃懷孕前,女方應先調整好身體,以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態,承受養育胎兒、教育胎兒的重任,勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。每天只用15分鐘時間,堅持2個月以上,就可以達到增強身體素質的目的。慎重用藥超有效的產後辣媽恢復完全攻略!值得收藏
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