熬夜真的影響懷孕嗎?你需要了解清楚
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經常熬夜會影響懷孕嗎?想必這是很多備孕夫妻疑問的問題。現在的生活節奏比較快,工作的時間在一天中佔比也很大,有的甚至需要熬夜完成工作,有的則是在空閒時間聯絡工作上、生活上的各方感情,這都需要消耗時間,不知不覺很多人就養成了晚睡的習慣,酒局、飯局、聚會等等。長時間如此,身體可能受不了了。
長期處於這種生活模式下,是很有可能影響備孕、妊娠的,因爲熬夜會擾亂機體的免疫系統、干擾內分泌的平衡,所以,如果要想更順利懷孕,就要養成良好的生活習慣、健康作息。
如果你重視作息的改善,可要注意這些問題了:
女人經常熬夜的危害
1、內分泌失調:熬夜不休息對內分泌系統傷害大,有的女性會出現月經不調、痛經、閉經、皮膚惡化有痤瘡等問題。
2、免疫力降低:經常熬夜,易精神不振、疲憊不堪,身體各個器官沒能得到充分的休息,長期下去,免疫能力會下降,人也容易生病。
3、難孕:熬夜對神經系統、內分泌系統等都有傷害,精神不濟不利於同房,內分泌失調不利於卵巢功能的發揮,影響排卵。
男人經常熬夜的危害
男性經常熬夜會導致免疫力低下、記性差、疲勞、脾氣差、腎虛等問題,嚴重時還可能導致不育。
總之,熬夜對備孕來說是萬萬不建議的,能夠調節作息的夫妻儘量調整時間。除了正常的作息,懷孕前還要注意這些問題:
1、飲食全面
至少從孕前3個月開始,夫妻就需要調整飲食,做到飲食全面、均衡,優質蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等都不能缺少,還有,不吃垃圾食品,少喝碳酸飲料,爲受孕做好營養儲備。
重要的一點,不要忘記補充葉酸,葉酸能幫助預防神經管疾病,有利於優生優育。葉酸從懷孕前3個月開始補,持續到孕後三個月。
2、生活健康
除了不熬夜,要適當的鍛鍊身體,運動讓人精神煥發,還能增強抵抗能力,有利於預防疾病。還有,戒菸戒酒,至少孕前三個月不要沾染。
3、孕前檢查
注意孕前檢查,譬如女性做生殖系統檢查、脫畸全套檢查、肝功能檢查、口腔檢查、婦科內分泌檢查等多項檢查,男性做好血常規檢查、精液常規檢查、泌尿系統檢查、染色體檢查等。
4、心情愉快
放鬆心情,享受備孕過程,有助於提高受孕率,孕育健康寶寶。
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