【痛經怎麼辦快速止痛】痛經怎麼辦快速解決
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雖然“多喝熱水”這句話每年都名列女生最討厭的話第一名,但是它對於痛經確實非常有效果,充足補充水分可以加速了身體的新陳代謝,並且熱水也會有助於幫助身體發熱從而緩解疼痛。
痛經怎麼辦快速止痛-按摩小腹將雙手相疊於小腹中間,緊壓腹部,慢慢摩動腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感爲止。共按摩5分鐘。
痛經怎麼辦快速止痛-服用維生素特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
痛經怎麼辦快速止痛-艾草泡腳
燒好水後在桶裏抓一些艾草,等溫度合適的時候就可以泡腳了,建議大家可以堅持泡,畢竟泡腳對身體和睡眠都有好處。而且在經期來的前幾天就用艾草泡腳,效果不錯,不說立刻止痛,但是緩解疼痛效果還是有的。
痛經怎麼辦快速止痛-熱敷痛經的時候熱敷可以加速血液循環,對緩解疼痛有很好的效果,一般可以用熱水袋來進行熱敷,如果手邊沒有熱水袋的話也可以用一個礦泉水瓶裝滿熱水,效果也是一樣的。
痛經怎麼辦快速止痛-適當運動痛經讓很多女性“痛不欲生”,治療痛經除了可用藥物治療外,還可採取運動療法。雖然來月經時禁止劇烈運動嗎,但是適當的運動還是有好處的,能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的。
痛經怎麼辦快速止痛-飲食注意
經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。
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