卵子質量怎麼提高
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想要順利懷孕,一顆優質的卵子必不可少。但是往往生活中的一些不良習慣導致卵子發育不良。那麼卵子質量怎麼提高?一起來看看吧。
但可以導致卵子發育不良的原因卻是很多,像疾病原因如垂體不足、黃體不足、下丘腦性不排卵、多囊卵巢綜合徵等;本身身體就不好;情緒原因導致的內分泌失調等。
那應該怎麼做,才能提高卵子的質量呢?
第一,經期同房是一定要避免的。此時女性免疫力本身就比較弱,而同房時還會把細菌帶入,導致各種炎症的發生。
第二,避免人工流產。人工流產在傷害子宮內膜的同時,還會擾亂內分泌的平衡,甚至導致不孕的發生。
第三,適量運動。運動不僅可以提高我們的身體素質,對於卵子質量的提高也是有着一定的幫助的。但忌過量運動。
第四,調節情緒。長期的不良情緒可導致內分泌失調,進而影響到卵巢功能。可見保持一份好心情也是很重要的。
第五,調整飲食。節食、偏食、暴飲暴食、不規律飲食等不良飲食習慣都是要避免的,可以適當多吃些豆製品。
最後,還要做到戒菸戒酒,避免過度勞累,遠離不良生活環境等。
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