新爸媽要注意幼兒晚餐的4個誤區
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
很多新父母都是第一次帶孩子,有些寶寶的飲食常識不是很清楚,常常走進寶寶飲食的誤區,導致寶寶營養不均。下面寶寶進食晚餐的誤區,你有犯嗎?
1、孩子每天都要吃肉
錯。素食者的飲食會使身體更加健康,而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦。當然,孩子不一定完全不吃肉,每週吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。
2、湯泡飯好消化
錯。有的孩子不愛吃菜,卻喜歡用湯或水泡飯吃,這樣,很多飯粒還沒有嚼爛就嚥下去了。孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化,葷素搭配,保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。
3、晚餐孩子要吃少
錯。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的,對少年兒童來說,則該另當別論。孩子正處在生長髮育的旺盛時期,不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右,雖說睡眠時無需補充食物,但孩子的生長髮育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質。若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長此以往,就會影響孩子的發育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃,還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖,則應堅持“晚餐吃少”的原則,但這個“少”指的是熱量要少,而不是減少數量。
4、晚餐吃得飽會影響睡眠
錯。只要在孩子睡覺前1小時吃東西,都不會影響孩子的睡眠。
懷二胎要注意三個誤區
嬰兒語言訓練注意事項 這三個誤區需要避免
新生兒先喝水?寶媽們不要犯這個誤區
寶寶發燒時要避免這7個誤區,寶媽要注意了
新晉爸媽注意:幼兒口腔健康是一生健康的基礎
產後注意事項:產後媽媽不要走進這8個誤區
產後母乳不足的媽媽需要注意的誤區有哪些
產婦吃雞蛋的三個誤區要注意
新手爸媽必看!1歲以內寶寶要避免的12個餵養誤區
嬰幼兒應該怎麼補鈣 嬰幼兒補鈣誤區要注意
寶寶咳嗽,寶媽要注意這3個誤區!
幼兒睡覺要注意哪些事項 新手媽媽要了解清楚
入冬了,小兒咳嗽要注意這幾個誤區!
寶寶腹瀉是否該立馬止瀉?請寶媽注意4個誤區!
產後飲食要注意的3個誤區
自制輔食要注意的3個誤區
兒童晚餐吃什麼好 爸媽不得不收藏的兒童健康晚餐菜譜
晚餐要怎麼吃才健康 注意不適合晚餐吃的日常食物
手足口病飲食要注意4大誤區
中國爸媽帶娃的常見誤區有哪些 新手爸媽帶娃誤區彙總