給寶寶補鈣注意7事項
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
鈣對寶寶的成長非常關鍵,是不可缺少的微量元素之一,因此,聰明媽媽應該要學會在孩子的日常飲食中爲孩子補鈣,在此,親親寶貝小編就提醒媽媽們,給孩子補鈣要注意以下這7事項,如果胡亂補的話,很容易影響孩子的健康。
1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收
一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用,才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便祕及脹氣,甚至可能患上結石。同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
2、補鈣不是越多越好
寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分爲,0-6個月是300毫克,6-12個月是400毫克,1-3歲是600毫克。專家認爲當攝入量超過此量而再增加時,發生毒副作用的危險就會增大。同時,也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以你應根據寶寶缺鈣的程度,諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補鈣。
3、補鈣別光靠喝奶
不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了,都要注意在這個階段,有些寶寶會因爲喝了太多奶,反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜,而導致飲食結構不均衡,營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。
4、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用,飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因爲充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
5、減少食物因素對補鈣的影響
由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素,比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質,鈣就很容易從尿中丟失,影響補鈣效果。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質,膳食中的維生素D,酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收,對於寶寶補鈣有一定促進作用。
6、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要
一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要,在孩子長到五六個月時適當增加輔食,補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。
7、均衡營養、合理運動保證兒童骨健康
青春前期和青春期的青少年,雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童,但單純補鈣並不能明顯改善身高,均衡營養、合理運動纔是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季,對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充,並且鼓勵孩子多做戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收,因爲曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。
【寶寶換奶粉注意事項】嬰兒更換奶粉注意事項 給寶寶換奶粉要注意的問題
【給寶寶添加輔食的注意事項】嬰兒輔食注意事項 給寶寶添加輔食注意什麼
給寶寶補鈣需要注意什麼好
孕婦孕中期補鈣知識大盤點 孕中期補鈣,孕中期補鈣餐,孕中期補鈣注意事項
7個月寶寶缺鈣的症狀 7個月寶寶怎麼補鈣 7個月寶寶補鈣食譜
孕婦如何正確補鈣?孕期補鈣的6個注意事項要了解
合理給寶寶補鈣注意3要點
豆製品補鈣注意事項
【給寶寶轉奶粉的注意事項】寶寶轉奶注意事項 嬰兒轉奶注意事項
寶寶補鈣注意事項
孕婦補鈣注意事項
給寶寶補鈣注意要適量
給寶寶補鈣要注意口味嗎
給1 3歲寶寶補鈣要注意些什麼
給寶寶補鈣的注意事項
備孕懷孕補鈣少不了,孕期補鈣有哪些注意事項?
【嬰兒撫觸肚子注意事項】寶寶腹部按摩的注意事項 寶寶按摩注意事項
孕期爲什麼要補鈣?如何正確補鈣?有哪些注意事項?
給寶寶補鈣要注意些什麼呢?
秋季給寶寶補鈣注意這七個誤區!含鈣量高的食物排行榜