幫助寶寶變成大長腿怎麼辦
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幫助寶寶變成大長腿怎麼辦?想要寶寶未來長得高怎麼做呢?不知道怎麼回事,我這小個子的人交的朋友卻總是很高。比如閨蜜,女,176cm,每次走在一起,這身高差,老是讓我汗顏。接觸到的高個子多了,還能發現點規律。所以,我準備讓家裏寶寶按照以下要求來執行,爭取在他這一代有所改觀。
遺傳因素我們更改不了,只能靠後天來改變。
睡眠要充足
我媽媽也納悶,爲什麼別人家的孩子都是高高大大的,而我跟弟弟都是瘦瘦小小的。除了基因問題,其實最重要的還是睡眠。
初中時期正是青春期發育的最佳時期,我跟弟弟都住校。早上五點多起,晚上十一二點睡,嚴重睡眠不足。最關鍵的生長期沒有把握好,後悔也來不及了。
所以,家裏有孩子的家長,尤其是夫妻倆身高都不高,擔心孩子可能會長不高的話一定要早做準備。最先考慮是要培養孩子良好的作息習慣:在孩子長身體的時候一定不要讓孩子熬夜,晚上九點半之前最好能夠讓孩子睡着。
家長不能因爲自己喜歡熬夜,就帶着孩子一起熬,對孩子的健康是很不利的。而學齡期的孩子因爲學業壓力大,作業多,推遲了睡覺的時間,家長要多指導孩子提高學習效率,儘量增加睡眠時間。
飲食要均衡
要想孩子能夠長高,飲食也要多加註意。我長不高的一個原因是因爲:初中時住校伙食不好,天天只有饅頭、青菜和素面條,過了青春期再想補也晚了。
少吃甜食和零食。家長知道甜食對牙齒不好,但是呢,甜食還有一個問題就是影響身體裏鈣的吸收,也會影響孩子長高。
所以,不能縱容孩子吃太多的甜食。同時,也不能因爲孩子喜歡就讓他吃太多的零食,從而影響正常的吃飯。相比較而言,零食裏面的營養肯定沒有飯菜裏面的營養全面。吃太多零食,導致孩子肥胖的話也會影響孩子的身高。
要加強鍛鍊
成長期的孩子都是需要體育鍛煉的。家長要多帶孩子到戶外去,讓他能有更大的活動空間,多跑多跳,鍛鍊了身體,也增強抵抗力。多活動,也能釋放孩子體內多餘的精力,有助於晚上的睡眠。
再大一點的孩子可以選擇跳繩或者是打籃球這些需要彈跳的運動,也有利於孩子身高的發展。
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