兒童飲食的“四不”原則
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
兒童處於快速生長髮育的時期,父母應該注意調整孩子的飲食,讓孩子吃得營養,保證營養能量的供給。小編列出兒童飲食的四不原則,家長要謹記喔。
兒童飲食的原則是:不挑食、不嗜甜食、不貪食、不亂服保健品。
兒童處於不斷生長髮育的階段,對營養素的需要量較大,但其消化功能尚未完全成熟,易發生各種營養紊亂,科學地選擇兒童食物十分重要。
一、不挑食:現在很多數家庭子女少,對孩子比較寵愛,孩子想吃什麼給什麼,對孩子的過於嬌慣,養成了孩子挑食的毛病,時間長了易導致食慾下降。要養成孩子不挑食的習慣,父母首先要做到不挑食,什麼都要吃,做一個好榜樣。
二、不嗜甜食:孩子一般比較喜歡吃甜食,偶爾吃一些,未嘗不可,但有些孩子以此爲主食,大量糖攝入體內,不僅抑制食慾,而且影響其他營養素的吸引,另外,甜食易引起齲齒。
三、不貪食:父母希望孩子多吃,認爲對生長髮育有利,吃得多長得多,毫無節制,無規律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的過多攝入,將會影響智力發育,記憶力下降。
四、不亂服保健品:市場上大部分保健品不同程度都含有激素成分,許多家長給孩子盲目進補,導致性早熟、情緒亢奮,骨骼發育異常性早熟發病率近幾年逐年上升。
兒童膳食貴在平衡,巧在搭配,七種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素,各自有各的作用,缺一不可。現在的食品可謂豐富多樣,但還沒有一種食物能提供給人類各類的營養素。所以各類食物都要吃,不挑食、不貪食,這樣才能保證兒童健康成長。
兒童飲食習慣要遵循哪些原則
女性產後飲食注意這四大原則
決定好“孕”的四大因素“食”來“孕”轉,健康飲食帶來好孕氣!
孕期飲食均衡的“三四三二,五十五五”規則,你都知道了嗎?
孕期飲食四大原則
入秋後,孕媽飲食要遵循“三三原則”,這樣胎兒更健康!
兒童儘量少吃“激素水果” 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
春季四大飲食原則 初春預防感冒食療偏方推薦
孕早期飲食遵守四項原則
小兒飲食習慣中,最先要改的“看食”和“走食”!
需要謹記的4大兒童保健飲食原則
兒童飲食習慣的7原則和6誤區父母要注意
減肥增肌怎麼飲食 四個增肌飲食原則
這個季節,寶寶飲食的“四要”和“五不要”!
學齡前兒童飲食原則推薦
春季飲食的原則
產後月子飲食的“黃金守則”
兒童哮喘的飲食原則
“正視”的態度:兒童性教育的首要原則
兒童夏季飲食注意什麼 掌握5要和4不能原則