爲什麼寶寶3歲以內不要喝牛奶？

本文所指牛奶是與奶粉相對的液態奶，比如純牛奶、鮮牛奶、酸酸乳等，牛奶，寶寶能不能喝？爲什麼不能喝？在日常交流中，粉哥發現很多父母都有給寶寶喝奶的意識，這很好。但在面對喝奶粉、牛奶、還是酸奶、乳酸菌等這個問題時，犯迷糊了。

本文所指牛奶是與奶粉相對的液態奶，比如純牛奶、鮮牛奶、酸酸乳等，牛奶，寶寶能不能喝？爲什麼不能喝？

在日常交流中，粉哥發現很多父母都有給寶寶喝奶的意識，這很好。但在面對喝奶粉、牛奶、還是酸奶、乳酸菌等這個問題時，犯迷糊了。今天，粉哥建議大家，3歲以內都不要給寶寶喝牛奶。

有人問我：“粉哥，寶寶多大可以喝鮮牛奶？”

我反問到：“你爲什麼要給寶寶喝鮮牛奶呢？”

有人問我：“寶寶7個月，可以喝牛奶嗎？”

我驚悚地問到:“寶寶這麼小，怎麼能給寶寶喝牛奶呢？”

還有人問我：“粉哥，寶寶2歲了，可以喝牛奶嗎？”

我詫異地問到：“2歲，爲什麼不給寶寶喝奶粉？”

這裏，粉哥強烈建議，

寶寶3歲以內，多大都不要給寶寶喝牛奶（純牛奶、鮮牛奶等）。

一、爲什麼寶寶3歲以內不要喝牛奶？

1、蛋白質：奶是寶寶獲取蛋白質的主要來源，是寶寶健康發育的重要營養素，蛋白質是由乳清蛋白和酪蛋白組成，母乳蛋白質中乳清蛋白：酪蛋白=60:40，而牛奶蛋白中爲20:80。3歲以內的寶寶腸道發育還不健全，消化能力不強，不便於對蛋白質的消化吸收。

2、營養成分：寶寶發育需要充足的營養，諸如蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣鐵鋅等，不管是純牛奶、鮮牛奶還是牛奶飲品中營養成分的種類和含量都不能滿足寶寶的需要，非嬰幼兒專用產品，而嬰幼兒奶粉是在牛奶/羊奶的基礎上經過特別配製而成，遠遠優於牛奶/羊奶。

3、消化吸收：不僅牛奶的營養成分的種類和含量弱於嬰幼兒奶粉，在消化吸收方面，能被寶寶有效利用的，牛奶也不多，消化吸收相對不好。此外，鮮牛奶中乳糖主要是α型乳糖，會抑制雙歧桿菌，並促進大腸桿菌的生成，容易誘發嬰兒的胃腸道疾病。同時，鮮奶中的礦物質會加重腎臟負擔，使孩子出現慢性脫水、大便乾燥、上火等症狀。

4、飲用溫度：一般建議寶寶最佳喝奶溫度或飲水溫度是37℃左右，不至於過涼刺激腸胃，而牛奶一般是常溫的，或者較涼，對寶寶腸胃有刺激作用。

二、不同月齡吃什麼？

0-6個月：中國營養學會發布的《嬰兒餵養指南》（0-6月）指出，新生兒第一口食物應是母乳，並堅持6月齡內純母乳餵養。這也與世界衛生組織的倡議不謀而合。但是，總會出現母乳不足或沒有母乳，或無法進行母乳餵養的媽媽，這時嬰兒配方奶粉就是一個比較好的選擇。

7-36個月：寶寶則可以選擇母乳+奶粉的混合餵養方式，同時添加輔食等。

這裏要特別說明，美國兒科學會曾指出“孩子滿1歲後，可以每天給他喝純牛奶，但必須同時保證攝取均衡的輔食（穀物、蔬菜、水果和肉類）”，兒科專家崔玉濤指出“一歲以後的幼兒可以喝鮮奶。前提是應該對牛奶不過敏，選擇放心的品牌，注重營養均衡等。”

此外，《中國居民膳食指南》提到1歲以後最好繼續母乳餵養，如果不能哺乳就選擇配方奶粉，沒有提到可以喝純牛奶。

粉哥結合自身實踐，建議大家不要過早讓寶寶喝純牛奶/鮮牛奶，或者用牛奶代替了母乳或者奶粉。避免寶寶的營養跟不上，蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養攝入不足，發育就會受到影響，比如精神倦怠，形態消瘦，食慾減退，生長髮育遲緩等。

三、寶寶多大可以喝牛奶？

雖然有寶寶1歲以上就可以喝純牛奶/鮮奶的說法，但考慮到中國寶寶體質、營養需求，產品添加劑等因素，建議寶寶3歲後喝牛奶，且不建議寶寶喝牛奶飲品。同時，在4-7歲這個階段，屬於學齡前兒童期，寶寶對營養的需求比較高，發育也比較快，需要充足的膳食營養，建議最好還是喝專門的兒童配方奶粉，或者嬰幼兒配方奶粉，或者專屬的兒童奶，比如QQ星、未來星等，而不是普通的純牛奶。