你不費點心機，憑啥孩子就能乖乖吃飯呢？

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很多媽媽和我訴苦家裏娃兒吃飯太難弄，要哄要喂，費好大精力搭配出來葷素平衡精緻漂亮的愛心餐，分分鐘能被娃連盤端起灑滿一地，連着自己的玻璃心也摔得一地碎渣。怎樣可以讓寶寶乖乖自己吃飯呢？

吃飯不是孩子自己的事嗎，即使要尋求答案，是不是也應該問孩子本人呢?哦，孩子不會說或者不肯說，那我告訴你孩子內的OS是這樣的：媽媽，食物很好玩你不知道嗎?每次我想試試碗掉地上的感覺你就大呼小叫的很讓人掃興好嗎?你非要一口口地塞我嘴裏那我的兩隻手閒着能幹啥呢?爲啥你叫我吃我就非得認真地一口一口吃呢?

孩子早期的進食行爲需要管理

孩子從7、8個月第一次來搶勺子起就代表着了有自主進食的意識了。往後的3個月裏，只要爸媽用夠“心機”地讓孩子愛上吃飯，形成“吃飯是自己的事”的意識，就可以省去往後3年天天糾纏於孩子吃多吃少的精力了。

當然這3個月也是需要充分摸索的過程：比如吃起一坐到餐椅上就各種糟蹋，到底是想玩，還是不想吃呢?在我看來，孩子早期的進食行爲需要管理。

管理孩子的吃飯行爲並非是上綱上線的規矩制度，相反，可能是個非常寬鬆的環境，一踏糊塗的場面，但其實都是有心機的。

1心機一：把食物當玩具你要讓娃乖乖吃飯，那首先得要娃愛上吃飯吧。確實有些娃天生吃貨，吃到就是樂趣，不用勸;但多數娃玩比吃重要，因爲很多2歲前的娃兒基本不會有餓感，一天有2-3頓奶和幾次加餐小點心，小肚子永遠都挺挺的。

所以，讓食物成爲玩具。

“番茄捏一下會火山爆發呢，嗯，好像紅色的熔漿真有意思，還有一顆一顆的滑溜溜的籽!我來舔舔，哦好酸啊!嗯，原來這個紅紅的小果子叫番茄呀。”

“西蘭花像不像綠色的小雨傘?他們放在飯飯上飯飯就不會淋雨了。你看我們把這個湯湯澆上去，，看吧，飯飯沒有淋到哦～我們來吃吃看飯有沒有淋到。”

“嗯，你看我們還可以把西蘭花拼起來，你看，像不像滑滑梯旁邊的小樹啊。來，我們嚐嚐看小樹是什麼味道的。”

當然，吃飯和玩必需有明確區別，吃的東西可以玩只是引發興趣，最終還是爲了引導吃進嘴裏，而吃飯玩玩具則是絕對杜絕的。

2心機二：吃飯的環境是安全的有不少媽媽一到娃的吃飯時間就成了自帶顯示錶的高壓鍋，壓力紅線呼呼哧地往上冒，娃只要扭個頭、丟個勺，壓力線下一秒就能上升到頂點。這樣的氣場，娃也表示好怕怕啊。

娃在任何時候都需要有安全感的環境，包括在玩的時候，有足夠的安全感才能發揮出更大的想像力。

把食物當玩具的後果當然是“會很髒”。四個月到一歲半是接受不同食物暴露的黃金時期，然而怕髒怕亂或是“吃的東西不能拿來玩”的思想變成了許多孩子學習接受各種食物道路上最大的障礙。

孩子們的每一個看似邋遢的玩捏食物的舉動其實正是在配合他的大腦飛速處理關於這個食物的信息。

雖然每次吃完都是滿臉滿身滿桌子滿地板甚至天花板上都有食物，但這時別急，深呼吸，然後寶寶給一個大大的肯定的微笑，這簡直是最安全的遊戲!(雖然親媽表示內心是崩潰的!)

3心機三：由簡入難

當然我們也需要針對寶寶的能力階段安排適合他的食物，例如訓練10個月前的寶寶握勺吃飯簡直就是自尋煩惱，但你如果引入手指食物就是最佳的打開方式。

引入手指食物對於建立寶寶對食物的興趣有極大幫助，它能讓孩子體驗到食物的質感、色澤和形狀，鍛鍊孩子的眼、手、嘴協調能力，促進手指的精細運動發展，同時還可以讓孩子自己掌握進食的速度、有機會學習咀嚼。關於手指食物我們有篇專門介紹的文章做好這類食物，輕鬆讓寶寶愛上吃飯!

#什麼是手指食物：手指食物就是任何小塊的，寶寶可以輕而易舉地拿起來吃的食物。比如切成小塊的牛油果、蘋果條，煮熟的西蘭花小朵、胡蘿蔔條，也可以是麪包塊、嬰兒小米餅等。#

4心機四：大家一起吃飯

家人一同上餐桌專心吃飯，各吃各的，會給娃兒一個信號：吃飯是自己的事!如果飯桌上每個人都吃得香噴噴，那感覺，也會傳遞給飯桌上的娃兒，立馬手上的飯能增色十分。此外，大人一起吃飯也會給娃兒最生動的咀嚼示範。

大家一起來吃飯也可以確保吃飯時間的相對固定，以及固定的座位，這對於秩序敏感期的小娃很重要，固定的秩序能夠增加寶寶的舒適感。

5心機五：寶寶專用的餐具工欲善其事必先利其器。合適的用餐配套在整個訓練過程中扮演着重要角色，也是提高效率之利器。從四個月開始，寶寶們就應該肩並肩的和爸媽坐在餐桌邊共享美食啦!各位爸媽，你家寶寶吃飯的高椅子準備好了嗎?爲了寶寶更好的吃飯，千萬別再摟着娃餵飯啦。趕緊出門買high chair吧!

不想浪費飯菜，靠嚇靠罵恰得其反，用不容易被掀翻的吸盤碗不就解決了。雖然也可會被掀掉，但會難很多;方便寶寶握住的勺子可以更容易讓寶寶把飯菜送進嘴裏。

另一方面，準備屬於寶寶自己的餐椅和餐具，是一種尊重，也是一種儀式感的體現。

心機媽媽的必備利器

1餐椅我家有三把餐椅，也代表三種類型餐椅子各有什麼利弊。

>>> Graco餐椅

對於新手爸媽最推薦這個款式，這個款式也代表了大多數中高端軟座多功能餐椅，價位在800-2000之間。大致的優點有：高腳椅可以保護與爸媽同肩;有8個高度調節;椅腳有滑輪，方便推移;椅背有傾斜角度有三檔可調，可以選擇最貼合孩子背部曲線的傾斜角度;座墊的面料防水;餐盤(seatpad)很容易拆卸方便整個拿到水槽清洗。

唯一的缺點是太貴。

>>> 宜家餐椅

比較簡易也很便宜，宜家賣99元，加購餐盤和靠墊158元。外面的餐廳裏用這款餐椅比較多，家用顯太簡易，功能性不夠好，舒適度也不好，可以備在家裏招待其它來的小朋友偶爾用。

主要缺點：餐盤非常非常難拆卸，打我裝上過以後就從沒能拆下過，清理餐盤要麼用抹布擦，要麼整張椅子洗;座位也很小，尤其靠墊加上去更坐不了人;餐盤前後距離、靠背角度均不可調。總之過於簡易。

>>> 小龍哈彼餐椅

我用的第一張寶寶餐椅，新手媽媽都喜歡買那種賣點是“可以使用XX年”的東西。這張椅子可以分爲小桌子和小椅子，寶寶小的時候組合爲餐椅，大了以後可以做寫字檯、畫畫臺。這個設計確實不錯，但直角靠背坐起來真的不在舒服，經常坐着坐着就整個人往下溜。優點是：椅子確實結實穩固，餐盤也容易拆卸下來清洗。缺點是：椅背不可調，直角角度對於小寶寶缺乏背部支撐，初始安裝比較繁瑣，不便於攜帶。

2餐具仍然是自己用過的做介紹。

>>> NUBY雙耳吸盤碗

和著名的麥肯奇很像，名氣沒有麥肯奇大，但好用N倍。麥的吸盤形同虛設是衆所周知的，但NUBY的很結實，吸力很好。不含雙酚A，可微波加熱;色彩很豔麗，我很喜歡，關鍵優點是碗的深度及碗壁的弧度比較容易讓寶寶用勺子搗起飯(經過我對多款訓練碗測評比較)。

>>> BOON單耳吸盤碗

說是顏值控媽媽比較愛，質感比較好。這個碗我在訓練寶寶吃手指食物時用得多，適合盛放較大塊的食物直接手抓，另外這個很有特色的大耳朵設計，說是可以減少食物損失，但基本我沒這麼覺得，該漏多少漏多少，耳朵只是擺設。或者可能娃大點以後可以起到作用，但是，對於中國娃來說，握勺吃飯後就不能用了，因爲這個碗的碗底太淺，很難用勺搗起碗裏的細小飯菜。