終於到它最便宜、最新鮮的時候,給孩子保護視力、提升腦力!
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戀戀不捨送走了櫻桃,就盼來了大量新鮮藍莓上市,這是一年中它最便宜新鮮的時候了,說來真是讓人興奮!藍莓中含有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高維生素,它珍貴的花青素在水果中比重是非常的高,可以促進視網膜細胞再生,預防近視,還可以提升腦力。 因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”
戀戀不捨送走了櫻桃,就盼來了大量新鮮藍莓上市,這是一年中它最便宜新鮮的時候了,說來真是讓人興奮!
藍莓中含有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高維生素,它珍貴的花青素在水果中比重是非常的高,可以促進視網膜細胞再生,預防近視,還可以提升腦力。 因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”
但藍莓的保鮮很短,但是如果想長期食用或是長久保存,熬製果醬是最好的方法。
果醬裏保留了新鮮水果中的精華營養,特別是果醬裏的果膠屬於水溶性膳食纖維,寶寶吃了可有助於腸蠕動,改善便祕。
藍莓醬不僅和山藥是絕配,還可以用來烘焙各種小點心,抹上一片白吐司,泡水喝也非常好。相比市售果醬的各種添加劑,自制的果醬顯然要健康得多。
今天我給大家寫的麪包機的方子,口感上我覺得比平底鍋版更細膩。
如果沒有面包機,參考我之前也做過不粘鍋版(點擊藍字平底鍋版藍莓醬查看),清甜純正的口感一定可以瞬間俘獲孩子們的芳心!
自制藍莓醬(麪包機版)做 法
參考月齡:12月以上
食材準備:藍莓330g、白砂糖15g、檸檬汁適量
烹飪時間:30分鐘
難度分析:初級
1. 藍莓倒入大碗中。
2. 清洗浸泡15分鐘,瀝乾水分撈出。
藍莓皮上還有白白的東西,白色的是果粉,天然形成的,富含酵母益生菌,不用把它都全部搓洗掉。
3. 用勺子碾碎。
4. 加入白砂糖。
這裏加糖有防腐保鮮的作用,因爲給寶寶吃,加上我用果醬做零食比較多,能保證10天內就吃光,所以我放的糖比較少。
如果你想長久存放或者成人吃,建議把糖加量。
5. 醃製1個小時至藍莓出汁。
6. 擠入檸檬汁。
檸檬汁是保護藍莓的維生素,並且使得熬出的果醬色澤紫紅,還能幫助調味保鮮。
6. 攪拌均勻。
7. 倒入麪包機中。
8. 選擇果醬模式,啓動。
9. 麪包機工作中。
麪包機熬製結束,內壁上會有粘的果醬,可以用勺子輕輕刮取防止浪費,然後用清水浸泡清洗就可以了。
10. 玻璃瓶放入水中。
11. 水開後,繼續煮5分鐘消毒,瀝乾水分撈出,晾乾燥。
瓶子一定要瀝乾水分撈出,晾乾燥不能有一點點水份。
12. 倒入瓶中,密封冷藏保存。
密封的果醬可以儲存時間很長,開封后儘快在一個月內吃完,吃不完放冰箱,藍莓的果膠很豐富,不要熬太乾,否則冷卻後結塊不易塗抹。
冰箱裏冷藏保存的果醬每次取用時,都要用乾燥乾淨的小勺。
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