如果吃一種東西,可以保護孩子不近視,就是它!
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這是個最傷害孩子視力的時代。現在圍繞在孩子身邊的電子產品太多了!有一個數據,孩子連續玩20分鐘手機,視力平均下降到43.8度近視狀態;孩子連續玩20分鐘iPad,視力平均下降到41.7度近視狀態;孩子連續看20分鐘液晶電視,視力平均下降到18.8度近視狀態。
這是個最傷害孩子視力的時代。現在圍繞在孩子身邊的電子產品太多了!
有一個數據,孩子連續玩20分鐘手機,視力平均下降到43.8度近視狀態;孩子連續玩20分鐘iPad,視力平均下降到41.7度近視狀態;孩子連續看20分鐘液晶電視,視力平均下降到18.8度近視狀態。
孩子六個月的時候,眼球只有成人的三分之二大小——聽上去很神祕,但這是真的。眼球與視力像TA的身高,迅速發育,七歲之後,完全長大成熟,如果在成長這段時間沒保護好,出了問題,視力退化,配近視鏡並不是最壞的結果。
在這裏,碗爸鄭重建議,孩子七歲前,千萬要控制TA使用手機等電子產品的時間,養成良好用眼習慣。同時,要用利眼食材,例如胡蘿蔔、魚、菠菜、山藥等做菜,保護孩子視力發育。
在這裏,碗爸要推薦一種水果,用它做成餐飲,護眼效果最好,最重要的是孩子喜歡。
媽媽應該瞭解的孩子視力發育知識
在七歲之前,孩子的視力發育路線圖是這樣的:
三個月:追視移動物體,頭部可以轉動
九個月:視力約0.1,可以注意到直線
三歲:視力大約0.5—0.6左右,在快速發育過程中
四歲:前後視力達到1.0,已接近成人
六歲——視力已達成人狀態,但仍未結束髮育
七歲——眼睛機能穩固,視力發育基本結束。
媽媽應該瞭解的藍莓
這種小漿果,對身體健康很有好處。
藍莓富含維生素C,維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素,維生素都高於其他水果,微量元素也很高,高氨基酸,高銅,高鋅,高鐵。
▼ 藍莓每100克營養成分表
碗爸重點要說的是,藍莓可以增強人體對疾病的抵抗力,藍莓中的花青素增進視力,花青素可以促進視網膜細胞中最重要的視紫質生成,預防近視,預防視網膜剝離,在這個最傷害孩子視力的時代,下邊這三款藍莓餐飲,做法簡單,保護孩子視力,孩子喜歡——
藍莓果醬
用料:藍莓兩盒、蜂蜜 、檸檬汁
藍莓果醬的做法 :
1、麪粉有助於去污
2、每一粒都要搓了再搓
3、細心地用水沖洗乾淨
4、捏碎後放進鍋裏
5、滴檸檬汁
6、熬到濃稠時就可以關火了
7、溫度微溫時,再放點檸檬汁,加蜂蜜調味
8、果醬放入乾燥的瓶子後冷藏
小貼士
1.藍莓中有水分,所以,做果醬不用另外再加水了。
2.不要用鐵鍋或者鐵勺制醬,果醬與鐵發生化學反應,味道和色澤都會變差。
藍莓山藥
用料:鐵棍山藥2根、藍莓醬適量、牛奶適量、鹽少許
藍莓山藥的做法:
1、第一步不用解釋
2、扒去外皮後,白白的山藥就露出來了
3、別客氣,把它壓成泥
4、入牛奶和鹽進行調味
5、這時的山藥泥手感很好
6、做出你想要的任何花形
7、調好藍莓醬澆到上面即可
小貼士
1. 山藥切記要帶皮蒸,後期比較好處理
2. 可以用家裏烤箱的模具
3. 藍莓醬用純淨水或涼白稀釋一下,稠度自己掌握
藍莓酸奶
用料:藍莓一盒、酸奶適量
藍莓酸奶的做法:
如圖步驟一二三,很簡單。
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