寶寶腸胃不好,如何後天調養?
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寶寶的胃腸功能雖說和先天素質關係很大,但後天培養更重要。如果後天缺乏培養,再好的先天素質也會被拖垮。那麼,培養寶寶的好腸胃該從何做起呢?
一、正確添加輔食很關鍵
初生寶寶味覺尚未發育,直到開始添加輔助食物,吃五穀、魚肉、蔬果時,舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激纔開始逐漸發育、完善。味覺發育的好壞,對寶寶的食慾有重要影響。因此,寶寶4個月後,媽媽能否及時爲寶寶合理添加輔食,對培養良好的胃腸功能十分關鍵。
1、添加輔食的順序:
寶寶第一次添加的輔食,要以易消化吸收的菜湯、麪食、米糊爲主,以後逐步增加輔食的濃度和品種,適應營養和咀嚼能力發展的需要。具體按照這樣的順序:
1)由少到多: 譬如添加蛋黃,應從1/4 個開始,並密切觀察寶寶的食慾,排便情況,如一週內無特殊變化,則可加到半個,繼續觀察一週,然後可加到一個。
2)由稀到稠: 從流質性的奶類、豆漿、燉蛋、逐步過渡到米糊,然後是稀粥、稠粥、以後再到軟飯、普食。
3)由細到粗: 如先從細菜泥,到粗菜泥,再到碎菜,最後到一般的炒菜。
4)新的食物必需由一種逐漸過渡到多種。先習慣一種後,再添加另一種。每一種食物需適應5-7天,這樣萬一寶寶對食物過敏,便能及時發現並確認出引起過敏的食物種類。
直至寶寶的飲食完全過度到成人飲食。
2、輔食的次數和能量密度:
1)6-8個月:保證每日喂輔食2-3次;
2)9-11個月:保證每日喂輔食3-4次;
3)12-23個月:可以增加有營養的零食,如水果,帶花生醬的餅乾,每日1-2次。
吃零食的時間應在兩餐中間,不影響下一餐飯。如果一餐的量太少或密度低,應增加就餐次數。避免飲用營養價值低的飲料,如茶水、咖啡、可樂,也應限制寶寶對果汁的攝入量,防止影響營養豐富食物的正常攝入。
二、母親好手藝,寶寶好胃口
1、烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點
如斷奶後的寶寶消化能力還比較弱,飯菜要做得細、軟、爛;隨着年齡的增長,寶寶的咀嚼能力增強,飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
2、食物色彩、味型的調配也很重要
1)寶寶對食物非常挑剔,先不論味道怎樣,如果菜的色面不佳,他也會拒絕。
2)不愛吃菜是許多寶寶的“通病”,這時媽媽可以開動腦筋,只要換種吃法,比如將蔬菜切碎做菜粥或菜飯,或做菜肉餡,包水餃、餛飩,寶寶就會喜愛吃。
3)食物還應多樣化,每日都應有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。除非使用營養素補充或強化飲食,在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。
飲食提示:當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時,可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。當寶寶患病時,應增加流質食品,並增加母乳餵養的次數。鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物,病後應給寶寶餵養比平時更多有營養的食物。
三、“厭食”飲食需限制
對那些營養價值低或有礙消化的食物,如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,對厭食寶寶不利,應該少吃或不吃。
四、飲食習慣的培養
給寶寶創造愉快的飲食環境,對寶寶挑食行爲,不要施加過多的壓力。爸媽以身作則不挑食,給寶寶做個好榜樣。
由於偏食習慣不同,可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食,看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時,也會有嘗試的慾望。
進餐時,固定寶寶的座位,不要在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。
發揮寶寶與大人的相互作用,幫助寶寶學會規律進餐,注意讓寶寶在進餐前有飢餓感。
小貼士:
有些食物不僅味好,還有開胃作用,可謂吃、治並舉,兩全其美。
1、白蘿蔔:
它對消食、順氣較好。祖國著名醫書《本草綱目》中記載,蘿蔔生吃可止渴、消脹氣,熟食可化瘀、助消化。蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶,有促進食慾、幫助消化的作用。
2、番茄
它是厭食寶寶的佳品。番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸,常吃有開胃作用。食用的方法:將番茄洗淨,搗爛擠汁,每次服半茶杯,1日2次;也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。
3、香蕉
香蕉口味好,營養豐富,含有多種維生素、果膠、礦物質等,潤腸作用很明顯,因此,便祕寶寶可以多吃香蕉以促進排便。
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