怎麼知道寶寶缺乏微量元素?
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微量元素對於人體來說是非常重要的,寶寶缺乏微量元素會出現一系列症狀,那麼你知道如何判斷嗎?
微量元素在寶寶體內的含量雖然不高,但對寶寶的身體發育有着不可或少的作用。因此,媽媽們都非常關注補充寶寶微量元素。補充這些營養元素不能盲目進行,一定要寶寶缺什麼補什麼,過多過少對寶寶來說都是不好。
寶寶缺乏微量元素的表現
1、鋅缺乏:厭食,生長髮育慢
表現:食慾降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退,對酸、甜、苦、鹹分辨不清;生長髮育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反覆感冒或腹瀉;易患複發性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能,出現厭食。
2、鐵缺乏:貧血,注意力下降
表現:缺鐵性貧血對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重,重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發育,使嬰幼兒易激動、淡漠,對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒,鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。
3、鈣缺乏:發育不良
表現:鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低並伴有維生素D缺乏,日曬少,可引發生長髮育遲緩、骨骼畸形、牙齒髮育不良。
4、碘缺乏:智力低下
表現:缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少,兒童可表現爲體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等。富含微量元素碘的食物:幹海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳製品。
5、鎂缺乏:多汗、起居不安
鎂元素缺乏的症狀表現爲多汗,驚厥,多動不安,情緒波動大,易激動,神經反射亢進或衰退,手腳抽搐,厭食,噁心,嘔吐,心律失常,心動過速、神志不清、癲癇等。
補充微量元素,調整飲食最關鍵
合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵,不挑食,比補什麼都強。富含微量元素的食物,不要吝嗇給寶寶增添哦!
補鐵:多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅:多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麪粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補銅:多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
補碘:多吃海帶和各種海味。
補鉻:多吃粗糧,牛肉和動物肝臟。
補鋰:多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。
補錳:多吃粗麪粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒:多吃魚類、雞蛋和動物內臟。補鉬:多吃各種幹豆、穀類和動物腎臟。
補充微量元素注意事項
1、不可大量攝入微量元素
比如:缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因,嚴重威脅着人類的健康。於是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品,這樣往往事與願違。補充過多會輕度中毒,這會造成孩子發育遲緩,以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。
2、飲食營養要均衡
最重要的是注重合理膳食結構,及時給寶寶添加輔助食物,食補永遠是最佳的選擇,做到飲食營養均衡,這是對孩子健康最有利的方法。
各種微量元素的缺乏,都會導致寶寶出現哪些症狀?
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