寶寶不生病,招數提高寶寶免疫力
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有了寶寶後,父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法,可提升寶寶的免疫力,減少生病的次數。
1、母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶餵養母乳的機會。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,增強肌肉,使關節更靈活,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益;撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力;增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
3、免疫預防接種——積極主動應對
爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)、接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。
4、規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動
成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
5、均衡飲食——提升防禦功能
現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足,若吃得過飽,使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水——保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤,成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
8、不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調,平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
9、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。
10、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛鍊
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
11、保持室內空氣新鮮——清除污染隱患
68%的疾病與室內污染有關。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香菸煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣;如果家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料。
12、及時添減衣物——適應外部環境
寶寶受涼或受熱,極愛生病。因此爲寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。
13、良好家庭氛圍——激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母爲寶寶創建一個和睦的家庭氛圍,是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
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