寶寶半夜哭鬧,試試這五招
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寶寶半夜哭鬧、驚醒是讓新媽媽們最頭疼的問題。不少媽媽以爲是寶寶餓了,應對方法就是餵奶。但早有專家指出,人類是不需要半夜進食的,尤其6個月後的寶寶。那麼,對於經常半夜哭鬧的寶寶,該怎麼做呢?
1.讓孩子養成規律作息,每天固定同一時間哄孩子上牀睡覺,起牀時間也要固定。6個月後的寶寶每晚平均睡眠時間約11小時,白天上午和下午各有一次1~2小時的小睡,但下午5點以後儘量不睡,以免影響晚間睡眠。晚上,要在孩子醒着時將其放到牀上,幫助他習慣自己在牀上入睡。如果是在吃奶時或被搖晃時睡着的,那麼他半夜醒來也會有同樣的期待。
2.寶寶半夜驚醒時,媽媽不要急於抱起或安撫,可以起身靜靜地觀察孩子,看他想怎麼樣。因爲有時大人一介入反而讓寶寶更加清醒且哭鬧得更大聲,而且會讓他養成這種習慣。其實有些寶寶哭鬧兩聲後可以再次入睡,媽媽要給寶寶這個“自我調試”的機會。
3.如果寶寶哭鬧不止,媽媽就要試着安撫,方法要得當。首先不要開燈,要繼續維持孩子醒之前的黑暗和安靜,輕輕地拍拍背。寶寶調節體溫的能力較弱,環境溫度過熱過冷都會讓他感到焦躁或不舒服。所以,可以試着調節一下空調的溫度,或者讓寶寶感受一下媽媽的體溫。如果以上方法都無效,可以嘗試餵奶。
4.如果寶寶越來越有精神,也不要開大燈,可以扭開牀頭昏暗的小燈,和寶寶來場“拉鋸戰”。不要試圖又玩又笑地等着他再次犯困,應該懶懶地任由他“精神”,儘量別與寶寶玩或過多地互動,甚至可以試着“裝睡”,讓寶寶自己覺得半夜醒來很無聊,讓他知道睡覺時間不是玩樂時間。
5.白天讓寶寶的活動量足夠,也讓他接受足夠的日照。不要看電視、玩手機太久,讓孩子盡情地去戶外活動。晚上累了,寶寶自然能睡得一夜香甜。▲
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