想讓寶寶健康長大,食譜是關鍵,家長要把好關!
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原標題:想讓寶寶健康長大,食譜是關鍵,家長要把好關!
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首先我們要爲寶寶補充鈣和蛋白質,這時的寶寶的牙齒骨骼都開始了發育,需要大量的鈣來支撐身體的發育,而補鈣和蛋白質的首要選擇就是牛奶了。因爲牛奶作爲乳製品,是含有大量蛋白質和鈣的,而且多喝牛奶除了可以保證孩子的身體發育所需要的營養,還可以增加免疫力,讓不容易得病。最重要的是,牛奶是液體和寶寶以前和的母乳、奶粉都是很相似的,寶寶不會出現不愛喝的情況。
補充蛋白質的另一種方式就是靠吃東西來獲得,而蛋白質分爲動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白的話,明顯就是吃肉了,這個也是有要求的,首先就是要是瘦肉了,不要給孩子吃肥肉孩子還小,他的腸胃對於油脂消化不了,除了吃肉還可以用雞蛋來爲孩子補充動物蛋白。植物蛋白的話就是豆製品了,豆製品最好的選擇就是豆腐了,因爲豆腐是非常容易消化的,也會有家長選擇給孩子喝豆漿,但是豆漿只能給孩子喝少量的。還有很重要的一點,給孩子吃這些東西的時候一定要進行加工,瘦肉可以做成肉末、雞蛋做成雞蛋羹,來方便孩子消化。
而除了肉還要多吃蔬菜、水果,蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素,都是孩子成長所需要的。給還吃的蔬菜除了營養外,還要選擇那些容易被寶寶吸收的,我們對於蔬菜的選擇最好是以西紅柿、胡蘿蔔、油菜等,把蔬菜切碎加工成菜末給孩子吃。
結合孩子的身體發育情況,挑選出適合孩子的輔食。孩子成長的更加茁壯、健康,是每一個做媽媽的心願。
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