奶睡有很多弊端,怎樣溫和的戒除?
本文已影響6.69K人
本文已影響6.69K人
寶寶奶睡該怎麼辦?當媽的就是不容易啊,誰都是這麼辛苦過來的,自從當了媽,耳邊聽到的最多的一句規勸,如何如何科學的奶睡?怎樣溫和的戒除?
一句話,不知道德綁架了多少媽媽。
爲了這句話,奶睡到天荒地老腰痠背疼是正常的,樹袋熊一般整天掛在胸前吃奶是正常的,被快2歲的小祖宗夜醒折磨4、5次是正常的。
總之,作爲一個新晉媽媽,有一副我不入地獄誰入地獄、我付出我光榮、始終保持奉獻和犧牲的聖母精神總是沒錯的。
但是親愛的,我不得不說,在奶睡這件事上,如果空有一腔熱血和奉獻精神,而沒有科學的睡眠知識,那早晚有一天,你會被自己的付出辜負的很慘,而等到發現的那一天,你可能已經走的很遠了。
今天的“奶睡”指的是“把餵奶作爲唯一的哄睡方式,嚴重影響了餵養和睡眠狀況的情況”。
如果寶寶只是睡前吃幾口就吐出,可以在牀上自己入睡;或是偶爾需要吃着睡着,其他時候還是可以自主入睡;或是夜醒小於3次的。恭喜您,可以維持現狀,出門右轉啦。
但如果奶睡已經讓媽媽心力交瘁,寶寶非奶不睡、不睡長覺,頻繁夜醒,你是不是也想改變一下?
奶睡是很美好,但如果濫用,卻有很多弊端。
影響寶寶的睡眠能力
如果寶寶養成靠吃奶入睡的習慣,就不會願意發展自我安撫和自己嘗試入睡的能力。
每一個睡眠循環結束之後,都只能依靠吃奶繼續入睡,其實是一種惡性循環。
導致寶寶作息混亂
奶睡,非常明顯,吃和睡混合在一起,作息不明確。
寶寶會肚子不餓便不想睡覺,或是困了一定要吃才能睡着(如果養成習慣,會影響清醒時吃奶的意願,造成厭奶),導致吃也是少量而頻繁,睡也是短小而多次。
很難建立吃—玩—睡的科學節奏。
爲什麼喝奶粉的寶寶相對睡眠更好一些,除了奶粉確實扛餓一些,更重要的是,奶粉寶寶可以把吃和睡更明確地分開。當“睡”沒“吃”相伴時,就不得不發展點別的助睡方法。
奶睡更容易餓醒和脹氣
吃吃睡睡的節奏,寶寶喝到的總是前奶。
前奶奶質比較稀薄,後奶確含有大量的脂肪、蛋白質。一頓奶中,一大半的能量都是通過後奶所獲得的。如果只是高頻次的喝前奶,那過不了多長時間又會被餓醒。
而且前奶的乳糖含量更高,容易產生脹氣。頻繁的吃奶也會產生更多的氣體,加重脹氣。
奶睡會掩蓋很多事實
不得不說,奶睡真的很有用,不管是什麼原因的哭鬧,好像一塞奶都能被解決。
但同時也掩蓋了很多事實,無形中會讓媽媽們失去尋找孩子哭鬧真正原因的動力,一味的靠簡單而有效的塞奶來解決。
但出來混,早晚是要還的。
當奶睡的紅利期過去,問題浮現出來的時候,就可能已經收穫一枚有睡眠障礙、沒有耐心等待、沒有獨自玩耍能力、不能快速適應環境的纏人小惡魔。
摧殘媽媽的身心健康
母乳中有鎮定成分,而吸允的動作本身也帶安撫作用,所以,堪稱哄睡神器。
尤其對於毫無經驗的新手媽媽,非常容易天真的以爲,吃兩口就能睡着的方式,簡直太省心。
但是,慢慢的你會發現自己再也不能睡整覺、走動都是一個移動的大號奶瓶,完全沒有自己獨立的空間。
開始幾個月還能靠“當了媽就是要奉獻”的雞血支撐,很快,不管是體力還是心力都會被消失殆盡,然後進入脾氣暴躁、毫無耐心的怨婦模式。
可見,空有一腔熱血確實驅使不了人類的肉身真的變成一臺永動機。
所以,提早學習科學的睡眠知識,纔是人間正道啊同志們。
雖然說了這麼多不利影響,但是誰也不能否定奶睡的重要性。
奶睡是自然的,也是母乳媽媽和寶寶獨有的連接方式。
奶睡不是不可以用,只是不要濫用。
怎樣科學的奶睡呢?
滿月之內的寶寶肯定是要按需餵養。一般吃睡也很難分開,可以適當奶睡。
3個月之內的寶寶也是培養習慣爲主,睡眠訓練爲輔。
入睡和接覺的時候還是可以餵奶,只要控制奶睡的次數。
儘量試着在寶寶還沒完全進入睡眠狀態的迷糊時刻將乳頭抽離。
努力培養3小時吃—玩—睡的節奏,給寶寶學習自我安撫的機會。
4-9個月是進行睡眠訓練最好的時機。
正式建立吃—玩—睡的節奏,但是可以延長至4個小時。
儘量用多種方式安撫寶寶入睡,讓他體驗,不吃也能睡。
如果已經養成了非奶不睡,可以改變一下入睡習慣。
日間奶睡:
每次喂到迷糊就把奶頭抽出,哭鬧之後不要立即喂,繼續其他安撫方式,實在無效,繼續喂,然後繼續抽出,一直重複,直到在不含奶的情況下睡着爲止。
通過訓練,你重複抽出的次數一定會越來越少,入睡的時間也會越來越短,這也代表寶寶在重複的訓練中慢慢的探索新的自主入睡方式。
這種方法很溫和,但是需要極大的耐心,也需要極長的時間,一切決定改變,就不要妥協,否則會前功盡棄。
夜間奶睡:
夜醒一般分兩種情況。
第一種是餓醒了。
理論上講,4-6個月的寶寶,夜間建議吃1-3次夜奶,6-9個月的寶寶,建議夜間1-2次夜奶就夠了,9個月以後夜裏就不需要任何食物了。
但是據我所知,實際情況遠遠複雜的多,每個寶寶都不可能一樣。
所以這一點不必過於教條,即使想改變也要循序漸進。
餓醒的時候要及時喂,不要讓寶寶哭醒。
在寶寶經歷猛漲期的時候,可能會增加餓醒的頻次。媽媽們可以嘗試睡前密集進食、增加白天的食量來幫助孩子補充足夠的食物,以減少飢餓性的夜醒。
另一種是習慣性夜醒。
一般也很好判斷,如果距入睡或上次吃奶不足3小時,或是每天在同一個時間醒來,或是每隔同樣的時間段醒來(比如一小時一醒、兩小時一醒),一般就是習慣性夜醒,90%的習慣性夜醒不需要餵奶,可以通過輕拍、安撫奶嘴等辦法讓孩子繼續入睡。
如果已經習慣了夜醒奶睡接覺,那就要從逐漸減少次數開始。
一般是先減間隔時間不足3小時的夜醒餵奶,避免養成“吃零食”的習慣。可以採取輕拍,或是哄抱的方式,但就是不餵奶,等寶寶迷糊之後放下。
一般堅持3-5天,寶寶就能形成習慣,延長下次醒來的時間。
9個月之後的寶寶
如果9個月之後的寶寶還有奶睡的習慣可以這樣試試。
更換看護人陪睡:睡前餵飽寶寶之後,媽媽可以藉故“上個廁所”,由爸爸來負責陪睡,陪睡的方式可以是延續之前的拍哄,也可以講故事,讀繪本。
引入安撫物:其實從出生就可以引入了,小海馬、毛絨玩具、安撫巾、媽媽的衣服,都可以起到安撫作用。只不過孩子越大,體會到的情感越多,能從中得到的安慰也越多。
多帶寶寶運動:讓寶寶釋放完洪荒之力,就沒多餘的體力在入睡這件事兒上跟你鬥智鬥勇了,適量的運動不僅能讓入睡變得容易,還能提高睡眠的質量。
結語:
奶睡這件事,如果媽媽們不主動做出改變,寶寶基本是不會主動放棄的。
一味的靠塞奶滿足寶寶,可能只是一廂情願的覺得自己被需要哦。就有如學走路的時候不肯放手,學吃飯的時候還要喂一樣,看上去是愛,事實上是妨礙。
請相信寶寶有自己入睡的能力,儘管這過程會有哭鬧,那也是他學習的一個必備過程。
如果決定了改變,無論採取激烈還是溫和的方式,就一定要堅持。
培養好睡眠是一場持久戰,方法不是重點,堅持纔是王道,半途而廢,大人孩子都遭罪。
當然,還有一部分媽媽覺得奶睡對自身沒有影響,反而享受寶寶在懷裏的時光;或是即便有影響,覺得一生中可能就這麼兩年,願意做出犧牲陪寶寶走上一程,那也無可厚非。
奶睡,說到底是你們孃兒倆的事。
寶寶依賴奶睡怎麼辦 如何戒奶睡最快最有效
把孩子給老人帶的利弊,有很多都是你意想不到的
隔代撫養的弊端有哪些?
寶寶多大戒夜奶?怎麼給寶寶戒掉夜奶?
寶寶安撫奶嘴有什麼弊端
奶睡的危害 奶睡怎樣戒
安撫奶嘴如何戒掉?安撫奶嘴從引入到戒除詳解
怎樣讓寶寶戒掉奶睡的習慣
怎樣讓寶寶戒掉奶睡
隔代教育有哪些弊端?
寶寶睡覺前吃奶的弊端
母乳餵養的好處和弊端
寶寶吃夜奶弊端有哪些
爲啥有娃後很多男人想要分牀睡?或許和這些原因有關,不妨看看!
寶寶戒奶用奶嘴,那奶嘴要怎麼戒掉呢?
新媽使用束腹帶弊端多多
產後使用束腹帶弊端多多
怎麼有效的戒零食 6個戒除垃圾食物上癮的生活習慣
寶寶不喝奶就不睡?最有用的戒奶睡指南來了!
爲什麼要讓寶寶戒掉奶瓶?怎麼樣戒?