原來冬季喝水可以讓孩子變得更聰敏!
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冬天很乾燥,天氣也很冷,很多人都不愛喝水,因爲水冰涼冰涼的,那麼怎麼讓孩子愛上喝水呢?4個小方法讓孩子愛上白開水!
冬季氣候乾燥,皮膚和體內都需要更多的水分來供給,小孩更爲明顯。這去上班的路上巧遇鄰居送孩子去上幼兒園。果果本來是個活潑可愛的小女孩,白皙嬌嫩的皮膚,以前每次看到她那張小臉我都忍不住想上去捏一捏,好像一不小心就能掐下來水兒。今天我卻很吃驚!皮膚雖然很白皙,但是明顯感覺不如之前水靈了,尤其是嘴脣,上面也佈滿了一層幹皮,還有裂口。不少媽媽也明白冬天天氣乾燥,孩子經常嘴脣乾裂,給白開水孩子又不肯好好喝!冬天到底怎麼讓孩子補水呢?相信不少媽媽都有這樣的煩惱,孩子不愛喝水這件事實在令人頭疼。那麼,在這個乾燥的季節,媽媽如何對付不愛喝水的孩子呢?
原來喝水會讓孩子更聰明
幾乎每個人都曉得喝水對人體好,那麼對人體的好處體現在哪裏呢?孩子身體中含水量和代謝率較高,腎臟的調節能力有限,更容易發生水不足或缺乏。缺水不僅會影響孩子的身體健康,更會影響孩子的學習能力。曾有研究指出, 在自然情況下發生脫水的兒童,其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響,說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。另外也有研究表明,輕度脫水的兒童喝下一定量的水後,其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。
這些時間該讓孩子多喝水
1兩餐之間
飯前一個小時最好不要給寶寶喝水,因爲孩子的消化能力沒有大人強。如果給寶寶喝太多水,孩子正餐時吃的就會較少,而且大量的水容易沖淡胃液,影響寶寶的消化。寶寶在兩餐之間這個時候補水是最佳時期,少量多次效果更好哦!
2外出時
冬天天氣乾燥,寶寶外出運動時,體內更容易缺水。所以寶媽們帶寶寶出去的時候,最好隨身攜帶一杯水,及時給寶寶補充水分。
3大哭後
寶寶大哭時,會消耗更多的能量,隨着眼淚的流失,其實寶寶這個時候更缺水。這個時候要多喝水。
4睡醒後
睡前喝太多的水,會影響寶寶睡眠質量,引起尿牀或者半夜憋醒。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起牀後空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。經過一晚上的新陳代謝,寶寶剛睡醒後體內比較缺水,這個時候應該及時給寶寶補水。還有午睡起來後也要適當的給寶寶喝點水。
5洗完澡後
洗澡的時候體內也會流失大量的水分,也會消耗寶寶的體能。剛洗完澡的寶寶一般會感到口乾,這個時候應該及時給寶寶補水。
6感冒發燒
感冒發燒後,體內溫度增高,身體會流失很多水分。孩子抵抗力比成年人若,所以身體更容易脫水,要注意及時補水。最好是能給孩子喝點兒淡鹽水,補充水的時候,也能補充體力。
7腹瀉
腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失,如果不及時補充水分,可能會造成脫水休克。另外孩子腹瀉拉肚子的時候,單純地不要只給水喝,最好是給寶寶做菜粥來吃,這樣,能阻止腹瀉,還能補水。
就這樣讓孩子愛上喝水
榜樣法:全家人在寶寶面前一律喝白開水,在一定時間內,家裏不要存放任何飲料,至少不要讓寶寶看到,讓他相信白開水是唯一的飲水源。爸爸媽媽要經常在寶寶面前開心滿足地倒白開水喝,寶寶也會模仿。帶寶寶出去玩時,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,激勵寶寶學習。
比賽法:找兩隻小杯子,倒上同樣多的白開水,媽媽和寶寶一人一杯,玩“乾杯”的遊戲,誰先喝完,大家一起給他喝彩,表揚他。
吸引法:根據寶寶的喜好,經常換換可愛造型的水杯、小碗、不同形狀的吸管,或者給他編一個天線寶寶或者喜洋洋喝白開水的故事。還可以在杯子邊上或者水杯裏放一片檸檬、蘋果或橙子的切片,水裏有味道,孩子就更愛喝水。
類比法:家裏人在給花澆水、給魚換水的時候,可以讓寶寶在一邊看,然後教育他,小花小魚都是喝了水以後才能長這麼漂亮的,寶寶想漂亮也要多喝水。
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