孩子晚睡可不是小事,聰明的爸媽知道爲什麼!
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孩子晚睡可不是一件好事哦!白天消耗的精力是需要晚上補回來的,晚上沒有充足的時間進行修復的話,對孩子的生長髮育是有影響的。
現在的孩子學習普遍比以前睡得晚了,學習壓力大,課後作業多,課餘生活豐富,導致孩子們的時間越來越不夠用,只能壓榨睡眠時間。
家長心疼,寶寶難受,可是也沒什麼好辦法。
但是在這裏必須說,養成一個早睡的良好睡眠習慣對於寶寶的作用非常大。
也有一些家長,認爲孩子晚上熬夜複習是一種勤奮努力的行爲,其實這種舉動堪稱吃力不討好,國外一項研究顯示,晚睡會影響兒童的智力發育,降低他們反映,閱讀和算數能力。
由此可見,“晚睡”不是小毛病,晚睡的孩子,已經陷入了一種晚上睡不着,白天上課打瞌睡的噁心循環中。
不規律的生物鐘讓他們的學習效率大幅度下降,然後晚上又要繼續補上白天瞌睡時沒聽的內容……
晚睡對於孩子的健康成長的惡劣影響很多,這裏只列舉幾個最突出的:
1.晚睡阻礙孩子長高
孩子的身高7成取決於先天,3成取決於後天。而在後天可改變的這3成裏面,睡眠對身高的影響最大,孩子的生長需要生長激素,而生產激素的兩個重要分泌階段就是在晚上9點到凌晨1點,早上6點到7點,因此爲了保證孩子長高,適當的睡眠時間是在晚上9點睡到第二天早上7點鐘!
當然上面只是一個建議,還是應該按照具體情況來推遲睡覺或者提前起牀。
2.晚睡影響孩子記憶力
一直以來,孩子晚睡有8成的原因要歸咎於繁重的家庭作業,這個時候,不妨儘量提高學習效率,爭取早點休息,家長的督促也是很重要的一部分。
晚睡對孩子記憶力的影響非常大,不僅如此孩子的思維能力也有明顯的提升。作爲比拼腦力的學習過程,還是需要注重勞逸結合,這就是“磨刀不誤砍柴工”。
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