從古至今,這三個是孩子最好的健脾方
本文已影響2.04W人
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保護寶寶脾胃該怎麼做?古代醫家對健康的小孩給出了這樣一個標準:“小兒面紅如桃花色,大糞黃稠,小便清澈,手足和暖,乃表裏俱實,其子易養也,不宜服藥。”
如何才能讓孩子達到這個標準?答案很簡單:健脾。
怎樣健脾呢?在《小兒病源方論》裏提到:“養子若要無病,在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少,則不病;吃冷、吃硬、吃多,則生病”。
總結起來就是六個字:吃熱、吃軟、吃少!這是從古至今最好的三個健脾方!
看起來簡單、卻有深刻的內涵,家長普遍很難做到。
◆吃熱◆
這裏有兩層含義:一是不能讓孩子吃冷食;二是不能讓孩子吃寒食。
1.不能讓孩子吃冷食
道理很簡單,人體是有溫度的,食物進入胃裏,如果是冷的,就需要調動脾胃的熱量來把食物“捂熱”。
孩子的脾胃功能很弱,消化冷的食物所需的能量肯定大於消化溫的食物,這就給脾胃增加了不小的負擔。
本來孩子的脾胃就需要非常小心地呵護,這樣一來,脾胃很容易受損。甚至,脾胃自己的熱量不足,要從腎裏調出腎氣轉化成熱量,時間久了,不僅脾氣不足,腎氣也會不足,這樣的孩子怎麼會強壯呢?
夏天,孩子都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲。其實,越小的孩子,越要避免喝冷飲、吃雪糕。
孩子的正常體溫比大人還要稍高些,而冷飲的溫度一般都在0℃以下,孩子一下子吃到胃裏,冷熱溫差大,稚嫩的脾胃容易受刺激,經常吃,很可能會造成脾胃實質性損傷。
2.不能讓孩子吃寒食
我多年的臨牀經驗總結是:孩子雖是純陽之體,但其陽氣是假的陽氣,很稚嫩,不成熟。孩子經常吃太寒涼的食物,容易傷脾胃。
我見過不少家長,堅持不懈地每天給孩子喝一瓶酸奶、吃一個奇異果,說是營養非常好;不少家長還經常給小寶寶吃香蕉泥。
沒錯,從營養學的角度看,這些食物都富含各種營養素,但這些都是寒涼食物,孩子天天吃、經常吃,對脾胃會造成很大的傷害。
孩子的脾胃功能一旦受損,消化吸收不了,飲食營養再豐富,又有什麼用呢?
◆吃軟◆
吃軟爛的東西,脾胃纔好消化。
很多西方的說法是,要有意識地給寶寶吃一些硬點的食物,以鍛鍊咀嚼能力。
這跟我們說的給孩子“吃軟”是不衝突的。鍛鍊咀嚼的目的,也是爲了讓食物進到孩子的胃裏時是軟爛的、容易消化的。
軟和硬是相對的,總體來說,孩子吃的食物要比成人的軟爛一些,但並不是說從小到大都要給孩子吃糊、吃粥。
家長要鍛鍊孩子的是,讓他認真咀嚼,不要囫圇吞棗、隨便嚼一嚼,保證食物進入脾胃的時候,是容易消化的。
從中醫養生的角度看,成人一口飯要咀嚼21~36下才能吞嚥,就是爲了呵護脾胃。
判斷孩子吃的食物軟硬是否合適、能否消化,最簡單的方法是:看孩子第二天的大便,如果有食物殘渣,肯定沒有消化,下次要注意煮得再軟爛一些。
◆吃少◆
讓孩子吃得少一些,我覺得是現在的家長特別是家裏的長輩最難做到的。
孩子不吃飯、吃少一些,家長就擔心的不得了,想盡辦法哄孩子吃飯。孩子生病,幾天沒胃口,稍微好一些就趕緊給他補一補。這些都是家長錯誤餵養的“重災區”。
元代著名兒科學家曾世榮在《活幼心書》中提到:“四時欲得小兒安,常要三分飢與寒;但願人皆依此法,自然諸疾不相干。” 孩子吃到七分飽,不要吃太多,不要吃太飽,就不會有疾病。
是不是吃飽了,是不是吃多了,不是家長來判斷的,是孩子自己判斷的。
家長最常問的是怎麼給孩子調理脾胃,我開出再多湯劑,都不如讓孩子餓一餓。
這就是爲什麼我經常說:“孩子不吃,你別理TA!”
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