寶寶運動能力怎麼培養
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寶寶運動能力怎麼培養?培養寶寶運動能力有什麼方法?7~9月齡的寶寶已經可以會翻身、會坐、會爬,甚至會站了,家長應該在這個階段抓住機會鍛鍊他們的運動能力。
1、獨坐能力
當寶寶能穩定地獨坐以後,可着重訓練寶寶的平衡能力。讓寶寶獨坐在牀上或地鋪上,訓練寶寶坐着轉頭轉身尋找玩具。
還可準備一張小凳子,寶寶坐上去時,雙腳剛好可觸及地面,而且腳掌與小腿、小腿與大腿、大腿與軀幹的角度均成直角。家長用手扶住孩子大腿,不要扶背,讓寶寶自己找平衡點。
等寶寶坐直後,家長可以試着鬆開一隻手,只用一隻手扶住寶寶的一側大腿,另一手以玩具吸引寶寶轉頭轉身尋找玩具。左右交替誘使寶寶左右側轉,在學習轉側中尋找平衡點,並且練習用腳來支撐身體。
2、爬行練習
爬行使寶寶能夠主動地移動身體,去探索周圍事物,大大地提高寶寶的認知範圍。爬行動作是依靠頸背部及四肢肌肉的力量和協調動作完成的。
在寶寶7個月時,已具備翻身、坐等一系列能力,說明其頸背部及四肢肌肉已較有力量並具備一定的協調性,這時就可以訓練爬行。
(1)爬行預備的動作
家長用一手抱着寶寶的膝部,另一手環抱在TA胸前,讓寶寶雙手放在桌上或地上來支撐身體。然後家長可慢慢放鬆放在寶寶胸前的手,鼓勵寶寶直立支撐自己,每日練習1~2次,視寶寶耐受情況決定時間,一般每次3~5分鐘。
(2)學習爬行動作的方法
使寶寶趴着,兩腿伸直,手肘彎曲支撐上半身。家長以右手抓住寶寶雙腳掌。
家長抓住寶寶雙腳往前畫個半弧,使膝蓋儘量彎曲,腳跟碰到屁股,如此反覆畫弧,作屈伸運動3~5次。
最後一次伸腿運動做完以後,家長兩手分別握住寶寶兩大腿後側,使雙腿輪流彎向腋部,做屈伸動作3~5次。
在寶寶前方放個玩具,引誘TA爬過去取玩具,成人扶住寶寶的小腿,或用手托住寶寶腳掌,左右交替地彎曲其膝關節,助其向前爬行,重複2~3次,每日1~2次。
3、站立訓練
訓練寶寶站立時,可將其雙腿略分開,以降低重心,使之站得更穩一些,每次扶站時間不宜過久。
可扶着寶寶腋下讓TA練習站立,也可讓寶寶扶着小車、牀、欄杆及椅背練習站立。
4、手部動作訓練
(1)手指動作
學習拇指、食指準備捏取,以加強寶寶手指動作的靈活性和視覺、觸覺活動的協調。
選擇一些小的、可食用物品讓寶寶捏取。教的時候可給予示範,如用拇食指捏取餅乾放入口中,讓寶寶模仿。
(2)雙手協調動作
雙手玩玩具:在寶寶準確抓握的基礎上可給寶寶多個玩具,訓練TA抓住一個玩具之後再抓另一個玩具,或向寶寶同一隻手上送玩具兩次,教寶寶學會將玩具從一手換到另一隻手上後,再取第二個玩具。
雙手對擊運動:當寶寶兩手均有玩具時,可教寶寶兩手對擊玩具。還可讓寶寶兩手持細柄玩具如搖鈴或湯匙,模仿敲鼓動作,雙手輪迴敲打面前的小桶或空奶粉罐。
(3)訓練寶寶遵循指令有意識地拿起、放下玩具。
投擲遊戲可增強寶寶上肢的運動能力與手的控制技巧,提高視覺定位能力,激發寶寶積極愉快的情緒。準備一個容器(如紙盒或小桶)和一些彩色塑料小球,先給寶寶示範一遍將小球扔進容器裏,然後讓寶寶模仿。
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