寶寶節後綜合徵怎麼辦
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寶寶節後綜合徵有哪些表現呢?現在已經結束長假一天了,寶媽寶寶們都調整好精神和身體狀態了嗎?下面來看看寶寶節後綜合徵怎麼破?
寶寶“節後綜合徵”大糾察
假期過後,尤其是國慶、春節這樣的長假過後,大人孩子難免都會遭遇“節後綜合徵”的困擾,大人不想上班,孩子不想上學。相比之下,寶寶的節後綜合徵表現會比大人的更加隱蔽一些,不容易被察覺。如果在節後,寶寶出現了這4種表現,那麼基本上就是得了“節後綜合徵”了。
表現一:胃口不佳
在假期裏,父母無暇顧及孩子的飲食,寶寶容易吃多,腸胃負擔重,在節後寶寶就容易出現胃口不佳的情況。到了飯點不知道餓,吃飯沒胃口吃幾口就不吃了,活脫脫一個“恨飯星人”。
表現二:睡眠倒退
晚上到了睡覺時間,寶寶依舊錶現得很亢奮,怎麼哄都不肯睡,就算上牀也久久不能入睡。晚上的睡眠質量也不好,半夜容易驚醒、哭鬧。
表現三:情緒煩躁
假期前寶寶可能還是一個天使寶寶,可假期後有可能就變成了“小惡魔”,動不動就哭鬧,或者無緣無故地亂髮脾氣,跟換了一個人似的。
表現四:不想上學
很多寶寶在假期之後都會出現不想上學的情緒,就像大人不想上班一樣。 Mommy家的女兒過完國慶之後,完完全全不想上學,一提到幼兒園,立馬就哭着說:“我不要上幼兒園”。只要一聽到“幼兒園”三個字,情緒立馬就崩潰。
“節後綜合徵”怎麼破?
那麼問題來了,當孩子出現了“節後綜合徵”到底該怎麼辦?辦法只有一個,那就是循序漸進的調整。我們不能指望假期一結束,孩子的生理和心理也就一步回到假期之前,只能循序漸進幫孩子慢慢調整。
飲食調整
假期裏寶寶的飲食不規律,零食、大魚大肉吃得比較多,給腸胃造成的負擔比較重,所以假期之後就要開始調整飲食,儘量清淡,多吃蔬菜和瓜果。
睡眠調整
假期裏很多寶寶習慣跟着大人晚睡,假期之後作息調整也是重頭戲,剛開始孩子可能會很不安分,家長要多點耐心。做不到早點睡,那麼我們就讓孩子每天比之前早一點,這樣一點一點將孩子的睡眠,重新拉回正軌。
心理安撫
假期中寶寶習慣了“自由”,受盡了寵愛,但假期之後一切都又跟之前一樣,心理難免有落差,容易各種作妖,亂髮脾氣。
這時候父母不要去指責孩子,儘可能地包容孩子的小脾氣,多多安撫孩子幼小的心靈。但是涉及原則性的問題,也不能縱容,冷處理是最好的方式。
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